Lebenssinn und das Gefühl der Zugehörigkeit wirken schützend gegen einen Abbau der Lebensqualität.
Meditation, das Führen eines Tagebuchs, Zeit für angenehme Aktivitäten oder das Engagement für gemeinschaftliche Anliegen stärken diese positive Einstellung.
Gewohnheiten, die diese Fähigkeiten unterstützen
Unabhängig von den einzelnen Anzeichen sind sich Fachleute einig über bestimmte Gewohnheiten, die ein gesundes Altern fördern:
Regelmäßige körperliche Aktivität, angepasst an die individuellen Fähigkeiten. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Nährstoffen und arm an hochverarbeiteten Lebensmitteln.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt.
Regelmäßige ärztliche Untersuchungen und die Einhaltung verordneter Behandlungen.
Geistige Anregung durch
