und Durchblutungsstörungen können das Risiko für häufige nächtliche Krämpfe erhöhen. In diesen Fällen hilft die Behandlung der Grunderkrankung oft dabei, die Muskelkrämpfe zu verringern.
Das Alter ist ein weiterer wichtiger Faktor. Ältere Menschen leiden häufiger unter Beinkrämpfen, da die Muskelmasse im Laufe der Zeit auf natürliche Weise abnimmt und die Sehnen an Flexibilität verlieren. Körperliche Aktivität und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können dazu beitragen, die Häufigkeit von Krämpfen im Alter zu reduzieren.
Glücklicherweise können einige einfache Gewohnheiten helfen, nächtlichen Beinkrämpfen vorzubeugen. Sanftes Dehnen vor dem Schlafengehen ist eine der wirksamsten Methoden.
