zu mehreren Minuten andauern. Auch wenn der Schmerz meist schnell nachlässt, kann ein Muskelkater noch Stunden oder sogar bis zum nächsten Tag anhalten.
Eine der häufigsten Ursachen ist Flüssigkeitsmangel (Dehydrierung). Wenn dem Körper nicht genügend Flüssigkeit zur Verfügung steht, kann das Gleichgewicht von Elektrolyten wie Kalium, Magnesium, Kalzium und Natrium gestört werden. Diese Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung. Selbst ein leichter Flüssigkeitsmangel nach dem Sport oder bei heißem Wetter kann die Wahrscheinlichkeit für nächtliche Krämpfe erhöhen.
Eine weitere mögliche Ursache ist Muskelermüdung. Langes Stehen, intensive
