Schleimfluss aus dem Nasen-Rachen-Raum (Post-Nasal-Drip) zu weniger Schleim im Hals und seltenerem Räuspern führt.
Verwenden Sie für Nasenspülungen stets steriles, destilliertes oder ausreichend abgekochtes Wasser.
Schlafposition anpassen
Eine leichte Erhöhung des Kopfes während des Schlafs kann den Schleimfluss aus dem Nasen-Rachen-Raum sowie durch Reflux bedingte Reizungen verringern.
Menschen mit Reflux-Symptomen können zudem davon profitieren, auf große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen zu verzichten.
Warme Flüssigkeiten und wohltuende Getränke
Warme Getränke können helfen, Schleim zu lösen, und gleichzeitig gereiztes Gewebe beruhigen.
Viele Menschen empfinden folgende Optionen als angenehm:
• Ingwertee
• Pfefferminztee
• Warmes
