Ich habe seit einem Jahr keinen Zucker mehr gegessen – ein unglaubliches Dessert, das jede Menge Energie liefert!

  1. Samen vorbereiten

70 g Walnüsse mit einem Messer hacken.

Anschließend 75 g Mandeln leicht rösten. Danach 35 g Sesamsamen rösten. Einen kleinen Teil der Sesamsamen beiseitelegen – sie werden später zum Verzieren der Rolle verwendet.

Füge außerdem 20 g Pinienkerne, 50 g Kürbiskerne und 20 g Haferflocken zur Mischung hinzu.

Arbeite beim Rösten vorsichtig, damit die Zutaten nicht verbrennen. Sie sollen nur leicht geröstet werden und keine dunkle oder verbrannte Oberfläche bekommen.

  1. Die getrockneten Aprikosen schneiden

Die getrockneten Aprikosen nach dem Einweichen aus dem Wasser nehmen und in kleinere Stücke schneiden.