nicht zu stören.
Eine ruhige Atmung, ein Zen-Geist
Liegend nach unten, die Beine zur Decke hin aufgerichtet, tief atmen… Ihr Nervensystem wechselt allmählich in den “Ruhemodus”. Die Herzfrequenz verlangsamt sich, die Gedanken beruhigen sich, wie nach einer Sophrologie-Sitzung.
Diese Klammer der Ruhe aktiviert die Gehirnbereiche, die mit Entspannung und Fokus verbunden sind. Es ist, Ihrem Geist einen echten Atemzug an Sauerstoff zu bieten, der übertrieben ist.
Ein besonderer Moment mit sich selbst
Diese Haltung ist nicht nur eine einfache körperliche Übung. Es ist eine echte Wellnesspause,
