eignen sich hervorragend für einfache und zugleich köstliche Zubereitungen. Sie können sie in heißer Milch – ob Kuhmilch oder pflanzliche Alternative – ziehen lassen: Köcheln Sie dazu zwei oder drei entsteinte Datteln zehn Minuten lang in 200 ml Milch und pürieren Sie die Mischung anschließend, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erhalten. In Kombination mit einer kleinen Handvoll Mandeln oder Walnüssen ergeben sie einen sättigenden Snack, der Kohlenhydrate und Fette ausgewogen kombiniert – ideal, wenn Sie oft hungrig aufwachen. Eine noch einfachere Variante: Pürieren Sie vier oder fünf Datteln mit einem Teelöffel Kokosöl oder
Diese wenig bekannte Frucht für den Abend könnte deine Wellness-Routine revolutionieren – hier erfährst du, warum (schau in die Kommentare) 👇
