Bein mit einer Stütze in Reichweite.
2. Problemloses Treppensteigen (auf und ab): Diese alltägliche Tätigkeit erfordert Beinkraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer und Koordination. Wer eine ganze Treppe hinaufsteigen kann, ohne außer Atem zu geraten, weist meist bessere Werte hinsichtlich der Herz- und Muskelgesundheit auf. Angepasstes Krafttraining, wie etwa sanfte Kniebeugen oder Übungen mit Widerstandsbändern, trägt dazu bei, diese Fähigkeit länger zu bewahren.
- Das Arbeitsgedächtnis erhalten
Sich an Namen, Termine, kürzliche Gespräche oder den Ablageort der Schlüssel zu erinnern, ist ein Zeichen dafür, dass das Arbeitsgedächtnis noch aktiv ist. Es
