1. Gehen ohne Hilfsmittel und mit gutem Gleichgewicht: Die Fähigkeit, sich eigenständig zu bewegen, ist eines der deutlichsten Zeichen von Vitalität. Ein sicherer Gang, das Halten des Gleichgewichts beim Aufstehen von einem Stuhl oder das Bewältigen von Hindernissen auf der Straße zeugen von einer guten Gesundheit der Muskeln, Gelenke und des Nervensystems. Ein stabiler Gang verringert zudem das Sturzrisiko – eine der Hauptursachen für Komplikationen im Alter. Um diese Fähigkeit zu erhalten, empfiehlt es sich, täglich mindestens 30 Minuten zu gehen und sanfte Gleichgewichtsübungen durchzuführen, wie etwa das Stehen auf einem
8 Fähigkeiten, die auf gesundes Altern nach 65 hinweisen können 👇 Details im ersten Kommentar
