führen kann.
Alternative: Konzentrieren Sie sich auf einfaches Wasser, Kräutertees oder natürlich aromatisiertes Wasser mit Früchten.
Salz: ein Kalziumverlustfaktor zu beobachten
Übermäßiger Salzkonsum fördert das Austreten von Kalzium durch die Nieren. Je mehr Natrium (Salz) Sie konsumieren, desto mehr entfernt Ihr Körper Kalzium im Urin und erhöht das Risiko für Osteoporose.
Zu beobachten: Zubereitete Gerichte, Aufschnitt und industrielle Snacks sind oft reich an Salz.
Alternative: Reduzieren Sie die Menge an Salz, die Ihren Mahlzeiten zugesetzt wird, und bevorzugen Sie Gewürze und aromatische Kräuter, um den Geschmack Ihrer Gerichte
