die Knochenmasse aufbauen.
Selbst kleine Mengen können bei häufigem Konsum die Brüchigkeit der Knochen erhöhen.
- Verarbeitete Säfte: Tückische Freunde der Knochengesundheit
Viele Menschen halten Fruchtsäfte für gesund. Doch Säfte aus der Flasche enthalten oft mehr Zucker als eine Dose Limonade. Ihre natürliche Säure, die durch Zusatz- und Konservierungsstoffe noch verstärkt wird, begünstigt den Mineralstoffverlust. Frisch gepresster Orangensaft ist zwar die bessere Wahl, sollte aber dennoch in Maßen genossen werden. Die in der ganzen Frucht enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Zuckeraufnahme und helfen dabei, den Kalziumspiegel im Körper zu stabilisieren.
So pflegen
