man davon trinkt, desto mehr wichtige Mineralstoffe gehen dem Skelett verloren. Der Umstieg auf natürliche Alternativen – wie etwa Frucht-Smoothies oder Wasser mit einem Schuss Sprudel – liefert Energie, ohne die Knochen zu schwächen.
- Alkohol: Der stille Feind der Knochendichte
Alkohol wirkt sich auf verschiedene Weise auf die Knochen aus. Er stört die Produktion von Hormonen, die am Kalziumstoffwechsel beteiligt sind, und hemmt die Bildung neuer Knochenzellen. Wer regelmäßig Alkohol trinkt, leidet häufig unter einem Vitamin-D-Mangel, der für die Kalziumaufnahme unerlässlich ist. Übermäßiger Konsum hemmt zudem die Aktivität der Osteoblasten – jener Zellen,
