mindestens 74 °C erreichen.
Fahren Sie anschließend wie gewohnt mit dem Rezept fort.
Vegetarische Variante mit Linsen
Mischen Sie etwa 2,5 dl gekochte grüne oder braune Linsen unter das Gemüse, bevor Sie die Eiermischung hinzufügen.
Dies sorgt für mehr Protein und Ballaststoffe.
Mit Käse
Streuen Sie vor dem Backen 50–75 g geriebenen Käse darüber.
Geeignete Sorten sind zum Beispiel:enkelt middagsrett kan garantere et vekttap på 5 kilo på syv dager eller «forbrenne fett». En mer bærekraftig vei er et balansert spisemønster, en fornuftig energibalanse og regelmessig trening, med
