Chia-Samen, ein Superfood aus der Zeit der Azteken, erlebt ein Wiederaufleben der Popularität. Sie stehen auf allen Nährwertlisten wie einer reichen Quelle von Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, Vitaminen und Mineralien.
Obwohl Chia-Samen als Teil einer ausgewogenen Ernährung ausgezeichnet sind und oft vermarktet werden, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, ist es möglich, sie im Übermaß zu konsumieren. Hier sind einige Nebenwirkungen von Chia-Samen, die Sie beachten sollten.
- Kann Verstopfung oder Durchfall verursachen.
Chia-Samen haben einen extrem hohen Ballaststoffgehalt, mit fast 11 Gramm pro Unze Portion, die eine
Ein signifikanter Teil der American
