Ab 50: 5 einfache Wege, Ihre Muskeln vor altersbedingtem Abbau zu schützen 👇 Die Tipps finden Sie im ersten Kommentar.

Kraft aufzubauen.

Wichtig ist, Aktivitäten zu wählen, die Ihren aktuellen Fähigkeiten entsprechen, und die Intensität schrittweise zu steigern.

Wann Muskelabbau ärztlich abgeklärt werden sollte

Nicht jede Veränderung der Kraft ist einfach ein normaler Teil des Alterungsprozesses.

Sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Plötzlicher oder unerklärlicher Kraftverlust
• Wiederholte Stürze
• Neu aufgetretene Schwierigkeiten beim Gehen
• Schwierigkeiten beim Aufstehen vom Stuhl
• Unerklärlicher Gewichtsverlust
• Anhaltende Schwäche oder Müdigkeit
• Deutliche Veränderungen Ihrer Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen

Ein Arzt oder eine Ärztin kann feststellen, ob dies die Ursache ist.